Pour rappel... programme de novembre / décembre

               Chacun d'entres vous a pu grâce à l'attention et l'intention dans chaque geste, développer la notion de fermeté sthira  et de douceur sukha dans les postures.

ainsi après avoir assoupli et tonifié notre corps...

               Quelques postures de torsion, histoire de préparer un peu les fêtes!

Les torsions stimulent la zone digestive, par actions d'essorage et de massage des viscères.

                                                  

               Et pour se recentrer dans le tumulte de cette fin d'année rien de mieux que

Shavasana qui dissipe la fatigue et apporte le repos à l'esprit.

Allongé à plat dos, dans un lâcher-prise total, un temps de pause, conscience du corps parfaitement détendu....

               A bientôt sur le tapis

                                                               Namasté