Les enfants du centre aéré de Bernis âgés de 6 à 12 ans ont reçu à l'initiative de leur directeur de centre un cours d'initiation au yoga.

Après un petit conciliabule, sur le "sait quoi le yoga ? ça vient d'où"...  la séance pût commencer, les 12 petits "yogito" en herbe ont démarré par la salutation au soleil, pour assouplir leurs articulations et tonifier leur muscles...

après quoi, ils étaient des petites graines pour devenir des arbrisseaux et enfin un bel arbre....

Puis ils se transformèrent en demi-lune puis en soleil... de vrais petits astres.

Nous nous assirent tous en cercle, chaque enfant tira une posture qu'il exécuta devant ses petits camarades puis nous la fîmes tous ensemble. Toutes les postures furent un succès : lion, fleur, souris, cobra, oiseau, papillon... tout y passa.

un petit temps de repos...

Les voilà tous des poupées de chiffon... Rien à faire, ne rien faire...

Puis assis sur leurs talons dos droit, je leur fis prendre conscience de leur respiration abdominale, mains sur le ventre, inspire expire par le nez, leur ventre était devenu un ballon qu'ils remplirent de façon lente et régulière sans effort ni exagération.

Puis c'est au tour de leurs côtes d'être un accordéon, quelle joie pour eux de devenir un instrument de musique... Et voilà la respiration thoracique !!!

Après tous ces moments d'attention et de concentration, n'y avait-il pas lieu d'une bonne relaxation ?

C'est sur une musique aux bruits de ruisseau et d'oiseaux, que tous nos petits "yogito" s'allongèrent pour écouter le récit d'une petite histoire, celle d'un papillon...

La sortie de la relaxation se fît par de amples et profondes respirations qui entrainèrent bâillements, soupirs et grands étirements.

Je leur proposais à ce moment là de colorier des mandala. Chacun d'entres eux en choisit un et c'est avec beaucoup de tendresse que je les vis crayonner...

Merci à Marine animatrice stagiaire du centre et à son directeur de m'avoir sollicité et donné l'occasion de vivre ces instants.

Etienne SPINNEWYN - Directeur                 email : bernis@francas30.org

Marine BIEL - Animatrice stagiaire