Et pour certains d’entre vous le difficile choix devant un panel d’activités différentes.

Ne surchargez pas votre planning !

                    « Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie. »

                                                                    Swami Sivananda

                    Le yoga est une pratique holistique, qui prend en compte l’individu dans son ensemble. Avec la régularité, l’assiduité et l’engagement dans la pratique vous comprendrez mieux peu à peu votre corps et votre psychisme du fait de l’étroite relation qui les lie.

Conseils :       

                    Vêtements confortables

                    Un petit plaid pour la relaxation

                    Eventuellement votre tapis

                    Ne manger pas avant le cours (Dernier encas 2 ou 3h avant sinon le plus léger possible).

          Principe fondamental du yoga...

Pratiqué de façon progressive - Le yoga est une échelle que l’on gravit barreau après barreau.

          Un autre principe fondamental…

La posture, Asana en sanscrit (nous reviendrons sur l’origine du yoga) doit être sthira et sukha - ferme et confortable.

Programme : Septembre / Octobre

         Le dos est notre arbre de vie,

Assouplissement, étirement et allongement de notre colonne vertébrale pour retrouver une tonicité du dos et son redressement.

                    « Ce n'est pas l'individu qui doit se plier aux techniques du yoga, ce sont les techniques du yoga qu'il faut adapter pour chaque individu. »

                                                           Krishnamacharya

          La respiration,

Lente, régulière, ample. Peu à peu, nous aborderons les pranayama.

          Voilà un petit aperçu de notre programme.

                    Au plaisir de vous retrouvez sur le tapis.

                              Namasté et Bon yoga !